En 2021, la pandemia aumentó significativamente la carga de trabajo de los trabajadores europeos, según un estudio realizado por el centro de investigación ADP. Esto casi duplicó la tasa de horas extras no pagadas por semana, de 4,5 horas en 2020 a 6,7 horas.
El resultado es el estrés diario en el trabajo que afecta a la eficiencia, la concentración, la motivación, el ausentismo e, incluso, la salud (depresión o enfermedad cardiovascular) de los trabajadores. Establecer tiempos de descanso o relajación en la empresa puede ayudar a reducir el estrés de los empleados.
La experiencia de la Siesteria en LAFUMA MOBILIER
De una cafetería clásica nace la Siesteria: un concepto para recargar las pilas, que tenemos la suerte de tener en LAFUMA MOBILIER.
En la Siesteria, descansamos en un espacio agradable que nos permite relajarnos. El mobiliario está diseñado y dispuesto con el fin de que nuestros empleados se relajen en la calma de un ambiente tenue, donde se pueden tumbar y echar una pequeña siesta.
Los 3 beneficios del descanso en los negocios
Mejora de la productividad
Tomar un verdadero descanso donde la relajación es la palabra clave ofrece la posibilidad de relajarse completamente. Con una siesta de entre 15 y 30 minutos, el empleado mejora su memoria a corto plazo. Descentrarse del trabajo regenera la mente y mejora la capacidad de tomar decisiones.
¡Los astronautas están entre los mejor posicionados para ilustrar este punto! Un estudio sobre los pilotos de la NASA mostró que una siesta de 20 minutos mejora el rendimiento en un 34% y el estado de alerta en un 54%.
¿Sabías que el 85% de los mamíferos echan una siesta durante el día?
Sin embargo, es mal percibida en nuestra sociedad, donde el trabajo prima. Nos hemos acostumbrado a combatir la fatiga mediante el uso de psicotrópicos como el café o las bebidas energéticas. ¿El resultado? Aumento de la presión arterial, disminución de la concentración…
El especialista en sueño Eric Mullens explica que la siesta es un reflejo natural. Erróneamente lo consideramos cultural.
Cuerpo y mente calmados
La segunda ventaja de iniciar períodos de descanso en su empresa es su beneficio para el equilibrio mental y físico.
Calmar el cerebro y el cuerpo en un ambiente propicio para el descanso…
reduce el estrés mental acumulado;
disminuye la presión arterial y, por lo tanto, el riesgo de enfermedad cardíaca;
mejora la recuperación muscular (menos dolor, menos rigidez);
promueve la digestión, evitando la somnolencia en las dos horas posteriores al almuerzo;
reduce la pérdida de atención que a menudo es la causa de accidentes laborales.
La solución está en la prevención
Frente al coste que conllevan las enfermedades y los accidentes, considere asignar un presupuesto preventivo para garantizar una mejor salud de sus empleados. ¡Esto reducirá a la mitad el gasto de tratar estos temas!
La idea va más allá, porque usted tendrá un retorno de la inversión: según la AISS, un euro invertido en prevención, por año y por empleado, equivale a 2,20 € de ganancia para la empresa.
Bienestar y empleados motivados
Los empleados que se sienten bien, son empleados más involucrados: un tiempo de descanso determinado conserva su energía, por lo que se mantienen mejor enfocados.
Además, al demostrar que le preocupa el bienestar de sus empleados, la imagen de la empresa mejora. Internamente, sus empleados se sentirán confiados frente a un mejor ambiente de trabajo: menos frustración e irritabilidad para una mayor fluidez en los intercambios.
El mobiliario adecuado para un descanso efectivo
En cuanto al mobiliario y a la decoración, un espacio específico como hicimos con la Siesteria de LAFUMA MOBILIER no siempre es fácil de implantar debido a la distribución de las instalaciones. Sin embargo, dejar sillones disponibles para acostarse durante unos minutos es una solución totalmente concebible.
Nuestras butacas Relax son ideales para un descanso efectivo, gracias a su posición de gravedad cero a 127°, que reduce la tensión muscular, alivia las articulaciones y relaja todo el cuerpo.
Una sensación de relajación absoluta con las piernas ligeramente por encima del corazón: comodidad y ligereza garantizadas. El beneficio es completo, con una mejor circulación sanguínea y una respiración calmada.
Nuestros otros consejos
Opte por muebles ergonómicos y cómodos. Juegue con los colores: evite los colores chillones; decántese por tonos más y relajantes. Ofrezca butacas adecuadas para todos: el objetivo es que sea un momento eficaz de regeneración. El empleado debe poder desconectarse rápidamente, gracias a butacas reclinables y fáciles de limpiar entre cada uso, un punto muy importante cuando serán usadas por muchas personas.
Sources : NASA Naps | Science Mission Directorate ❘ La sieste, cette pause aux mille vertus ❘ Dormir au travail : les bienfaits de la sieste en entreprise ❘ Comment se motiver dans les moments où vous rêvez d’une sieste ? | HelloWork ❘ Ha ! La sieste… et si on dormait au travail ? ❘ https://www.radiofrance.fr/francebleu/podcasts/c-ma-sante/les-bienfaits-du-cafe-sieste-5413698